夏の暑さがやばい! 東海地方は最高気温37度、38度が当たり前の夏になってきました。
体力が低下していて体がダルイと感じていますが、自分が育ってきた環ではないため体力がなくてダルイと感じているのではないとトレーナーにいわれました。
この夏の暑さは、人生で経験していないんですよね。 特に、成長期の頃に、このような暑さを経験していないため、 どのような対応をすれば良いのかわからないのが正直な感想です。
夏でも、冬でも、 運動を定期的に行っている方は多いでしょう。
しかし、このような夏の暑さでは、外で運動するのは危険です。
スポーツをやるなら別ですが、体作りや日々の運動をするのが目的の方であれば、絶対に室内で運動することをお勧めしてます。
だってこの暑さで運動すると倒れますよ!笑
パーソパーソナルトレーニングジムではトレーニング室内が冷房でガンガンに冷やされているため、 気持ちの良い汗をかきながら運動することができます。
室内が室内が適温であるからこそ、運動もはかどります。
同じ運同じ運動メニューを外で行うなら5分と持たないでしょう。
今の夏、とりあえずですね。特に50代以上の方は、 若い時にこの夏を経験したことがないので気をつけた方が良いです。
ってことてことでトレーニング行ってきます!
ブログを更新するのは、約2年ぶりなので何を書いて良いかわからず。笑
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