糖質制限ダイエット後の食事 食事制限しているときいつかは必ず食事制限を解除するときがありますよね。 そのとき、注意しないといけないのが食べ過ぎて気持ち悪くなることです。 私は餃子を食べたのです…
CATEGORY 肉体改造の日常
雨の日のジョギングはやる？やらない？
ジョギングを毎日している人は雨の日でもやる？ 早朝からジョギングしている人を多く見かけますが、 この方たちは、雨の日でもジョギングをしているのでしょうか？ 私は肉体改造ジムにてダイエットに成功しました。 そ…
今日も肉体改造中！！
肉体改造中！！ 肉体改造において必要なこと。 それは継続であります。 継続をしなければ体を変えることができません。 そのために私は日々、がんばっています。 ２０１６・４・６ 今日のメニュー バックスクワット…
肉体改造した後の生活
肉体改造した後はどうする？ 私は肉体改造した後は、とことん好きなものを食べました。 ただ、筋トレは週１回しっかりと続けています。 しかも私の場合は、マンツーマントレーニングです。 肉体改造ジムに通ったジムをそのまま継続し…
肉体改造を始める時にやったことを思い出す！
肉体改造は何から始めるのか？ トレーニングサロンLeiに通い始めて早くも１年が経とうとしています。 そんな中、肉体改造ジムって何してるの？ 筋トレだけなの？ などという質問が多く寄せられます。 なので、私が入会して最初に…
痩せたい時には本を読もう！
痩せたいとみんな思っている！ 最近、よくお会いする方たちに共通するのことがありました。 痩せたいのですが、、、痩せたいと思ってこのダイエットやっているのですが落ちません。 など、いろいろ聞いていますが、本当のダイエットを…
スクワットはダイエットにすごくいい！！
スクワットがすごくいい！！ 私が肉体改造してる時、徹底的にスクワットをやりました。それは、足の筋肉量が多いからだそうです。 足太くならないかな？ なんて最初は思いました。しかし、そんな心配は要りませんでした。みるみる足が…
内臓脂肪が減っただけでこんなに腹が凹むなんて
内臓脂肪をスッキリ落とすとすごい！ 腹が痩せる！ 内臓脂肪は糖質を食べると１番つきやすいらしいです。 私は糖質制限でダイエットに成功しましたが、糖質制限を始めてからこんなに早く腹が凹んで行くとは思ってもいませんでした。こ…
トレーニング効果を1.5倍にする方法
超最大限の疲労状態を作ることが重要！！ そのためには ・トレーニングに補助をつける ・誰かと競争する トレーニングに補助をつけることは逆に言うと、より重い重量で筋トレを行うということです。 筋肉をでかくしたい場合は1セッ…
腰痛の原因は腰ではない可能性が高い？
腰痛の原因は本当に腰？ 私が肉体改造ジムでダイエットをする前はかなりの腰痛持ちでした。 腰痛持ちなので、定期的に接骨院に通っていたのですが、先生は腰ではなく私のお尻をほぐすことを優先していました。 これがすごく痛いんです…
