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70歳の母が健康のためにダイエットに挑戦した結果がスゴい!!【データ公開】

time 2017/07/27

70歳の母が健康のためにダイエットに挑戦した結果がスゴい!!【データ公開】

70歳を超える私の「母」が健康のためにダイエットすることを決め、私が通っているパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」へ入会しました。その結果を大公開していきます。

70歳でもダイエットに成功できる!!

どうも名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」にてダイエットに成功した男です。私のダイエット成功に心を動かされた人はたくさんいました。その中でも1番心を動かされていたのは私の「母」でした。

それもそのはず!!

小さい頃からずっと太っている私を育てていた「張本人」ですので、まさか私の体がここまで変わることは思ってもいなかったようです。

私の結果はこちら→ http://watoda.red/

私の母も父も「太りやすい体質」だから仕方がない。と言ってダイエットから逃げていました。しかし、やはりうちの母は何歳のなってもしっかり化粧はしていますし、服だって気を使っています。体型を隠せるオシャレな服を探していたりしているのは昔から変わっていません。

そんな母がある日「健康のために本気でダイエットをしようかな。。」とつぶやきました。

何十年も同じような家事をしていても明らかに「体が辛い」「だるい」などの症状を感じるようになったのだそうです。

70歳の母が本気のダイエットを考えていることを私が通っている「トレーニングサロンLei」のトレーナーに相談したところ、「健康診断」をしてデータを提出すれば、安全に体づくりできるとのことでしたので、パーソナルトレーニングをやることを決めました。

食事&週1回のトレーニングプログラム

70歳という年齢に加え、短期間でのダイエットは望まないし「不安」、あくまで健康のためにダイエットということで筋トレは週1回の筋トレ「30回コース」を契約しました。食事は「タンパク質」「脂質」「糖質」を1:1:1の割合で食べていくような食事でゆっくりとダイエットをしていくことに決定しました。

母は「スポーツ経験なし」「結婚してから専業主婦」の約70歳です。

筋トレは自重トレーニングと言われる何も重量を持たず、自分の体重だけで行っていく方法でした。

筋トレは「きつい」「苦しい」というより「痛い」と感じるらしく、トレーナー曰く筋肉がカチカチな状態なので怪我をしないようにまずは可動域を広くしていく筋トレをしていく筋トレから始めていくと言っていました。

そんな苦しい状況でも私の母は楽しそうにやっていました。うちの母の年齢になるとトレーニングサロンLeiの中川さんのようなスゴい人でも「カワイイ」と言っていました。(笑)

うちの母が陽気なのか。中川さんが母に合わせてくれているのか。と考えると、中川さんのお陰だと感じています。

70歳の母が7ヶ月のダイエットを終えた結果!!

母は147cm 70歳

体重:68.50kg→55.00kg(-13.5kg)

体脂肪率:40.1%→31.3%(-8.8%)

内臓脂肪レベル:17.0レベル→7.5レベル(-9.5レベル)

体内年齢75歳→60歳(-15歳)

ウエスト:100cm→79cm(-21cm)

この結果をどう感じるかはわかりませんが、パーソナルトレーニングを経験した私にとって母はスゴい結果を出したなと関心しています。ここまで頑張っている母を見たのは初めてですし、私も母に食事などアドバイスをすることで連絡を取り合う頻度が多くなりました。ちゃっかり父も食事を付き合っていたそうで、父も少し痩せたらしく家族にとってダイエット以外にもとてもメリットになりました。

老人ホームにはいきたくない。行かせたくない!!

やはり歳をとり、動けなくなってくると老人ホームや介護のことを考えているようです。しかし本人は「いきたくない」気持ちが強いですし、私は息子として老人ホームには行かせたくないと思っています。なので母や父がいかに健康で個々の力だけで生きていけるかが鍵を握ります。

そのためには健康を維持するために努力が必要です。今回は母へ努力できる環境を提案できたことやダイエットに成功したことで少しは親孝行になったのかなと自負してます。

次は

もっと健康に!!

もっと元気に!!

もっと楽しめるように!!

健康に力を入れさせていくことが最大の親孝行になると考え、行動していくつもりです。

パーソナルトレーニングはとても素晴らしいと改めて感じた今日この頃。

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