ダイエットで筋トレしているときはしっかり寝るべき!!

ダイエットで筋トレしているなら寝なさい!!

どうも名古屋のダイエットジムにてダイエットに成功し、人生を変えた男です。

今回はダイエットで筋トレしているなら睡眠もしっかりとることが重要というお話を書いていきたいと思います。

 

最近では、ダイエットジムが流行っていて筋トレでのダイエットが主流なので体にはすごくいいことしてますよね。

 

私もダイエットジムに通って筋トレをしっかりやりました。かなりキツい筋トレをしていました。

 

筋トレはしっかりやればすごく効率がいいです。

 

短時間で結果があらわれてきます。

 

しかし、せっかく筋トレしても回復のことを考えないと効果が半減してしまいます。

 

筋トレをしっかりやると筋繊維を切ることになりますそして、この筋繊維を修復するために休憩をしなければいけません。

 

なので、しっかり体を休めることをしなければいけません。

 

しかし、ダイエットジムに通っている人のお話を聞くと人の最大の回復力が発揮される睡眠をしっかりとっていない方が多い気がしました。

 

これでは、せっかくいい筋トレをしていても回復が間に合わないのでもったいないです。

 

人は寝ることで回復します。

 

しっかり睡眠をとりましょう。

 

睡眠時間も大事ですが、深い睡眠できるようにベッドをオーダーメイドにしたり枕などもしっかり自分にあったものを選びましょう。

 

これだけで、健康的ですのでダイエット効果はかなり上がる可能性ありますよ。

 

健康になりたいのでダイエットする人はたくさんいます。

 

1日の中で睡眠は4分の1の時間をしめます。

 

寝ることも大切に考えてくださいね。

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