女性のダイエットジム失敗には訳がある!

女性のダイエットジムでの失敗はよくある話!

どうも、名古屋のダイエットジムにてダイエットに成功し、人生を変えた男です。

今回は、女性のダイエットについて書いていきたいと思います。

その中でも、特にダイエットジムでのよくある話を書いていきたいと思います。

ダイエットジムに通った女性は満足できていない人が多いような気がします。

私はダイエットジムにてダイエットに成功しました。

そのおかげで、ダイエットに悩む方たちを紹介してもらう機会が増えました。

そして、ダイエットに悩む人はやはり女性が多いこともわかりました。

私に相談をしたいという方の中には、現在ダイエットジムに通っている方も結構います。

その方は思うように結果が出ていなくて、不安で私の話を聞きたいという方が多いです。

 

ダイエットジムの実態!

現在のダイエットジムでは、食事制限+筋トレです。

当たり前ですが、この組み合わせが最も効果的だからです。

この中で、まずは食事制限について考えていきましょう。

 

食事制限の基本は糖質制限食!

糖質制限食とはみなさんもご存知かと思いますが、

主食を抜くダイエットです。

炭水化物ダイエットとも呼ばれていることもありますね。

 

では、この糖質制限食

この食事方法はどうなっているのか。

糖質制限はもともと糖尿病患者さんに実践してもらう食事方法らしいです。

血糖値を上げないようにして、インスリンというホルモンを分泌させないようにするというものです。

 

栄養で三大栄養素は「糖質」「脂質」「たんぱく質」です。

五大栄養素は「糖質」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」です。

 

このうち、血糖値を上昇させてしまうのは「糖質」だけです。

 

なので、糖質を抜いて食事をしましょうということです。

 

ここで問題です!

糖質を抜くと体の数値はどこが最も早く変化してくるでしょう??

 

それは

 

「内臓脂肪」です!!

 

糖質を抜くと真っ先に内臓脂肪が落ちていきます。

 

ということは、内臓脂肪が多い人ほど効果的な食事方法だと言えます。

内臓脂肪が多い人はだいたい「ぽっこりお腹の人」らしいです。

 

これを踏まえて考えると、ぽっこりお腹は女性よりも男性の方が多いです。

女性のぽっこりお腹は下っ腹です。

これはまた違います。

 

女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪が多いです。

なので、糖質制限では効果の出る人、出ない人の差が出やすいと考えるべきです。

 

現在のダイエットジムの食事方法は「糖質制限」しかやりません。

「糖質制限」しかマニュアルがないところが多いです。

 

これでは、女性のダイエットは完璧にはできません。

なので、全額返金制度があると思ってください。

 

そしてもう1つ!

女性のダイエットジムでの筋トレ!

女性の筋トレを考えていこうと思います。

 

女性は男性よりも筋肉がありません。

なので男性と同じように筋トレすることができません。

そして女性の体は繊細です。

筋トレをするときにはすごく慎重になるはずです。

 

このことを考えても男性よりも効果の出が悪いことはわかりますよね?

 

そして、私が色々な人とお話をしていて気付いたことがあります。

それは、女性は自分の体格に比べて食べている量が多い。

 

筋肉が違う、体格が違うというのに、男性の食事制限している時と同じくらい食べている方が多いです。

 

これではさすがに痩せることができません。

せいぜい維持の食事になる思います。

 

維持の食事をしていても筋トレすればダイエットできるなんて思わないでくださいね。

 

女性の筋トレは厳しい道のりです。

 

目標は現実な目標を立て、1日1日の地道な努力こそ女性のダイエットの成功は近道だと思います。

 

食事制限、筋トレをバランスよくしっかりやってみてください。

 

最後に女性の体悩みでしたら、このダイエットジムに相談するべきと思うところあります。

 

それは、私が通っているトレーニングサロンLei

私の体を変えてくれた名古屋駅近くダイエットジムです。

 

無料カウンセリングなどもやってくれますので是非行ってくださいね!

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