炭水化物ダイエットと言ってる人ほど間違ったことをしている。

実は私もそうでした。

炭水化物ダイエットとずっと言ってました。

今では「糖質制限」「低糖質ダイエット」というようになりました。なぜ炭水化物ダイエットと呼んでいるかというと「糖質＝炭水化物」という認識になっているからでした。知らなかったのは私だけでしょうか？？

今の私なら説明できます。

「糖質」+「食物繊維」＝炭水化物

「炭水化物ダイエット」＝「主食抜きダイエット」になると大切なことを見逃す可能性があります。

それが血糖値の上昇によるリスクの理解ができていない可能性が高いです。「糖質制限」は食べれるダイエットです。主食を抜くという表現はかなりわかりやすいですが、主食を抜いた分のエネルギーを他で補わなければいけません。そして、糖質も１日に５０g〜７０gは摂取するべきですが、何で取ればいいのかなどが不明になってきてしまいます。そうなると糖質制限ダイエットは辛すぎて継続出来なくなってしまいます。糖質制限ダイエットはGI値を理解することにより逃げ場を作ることができます。しっかり勉強して継続できるダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

私はトレーナーについてもらい筋トレと食事指導&管理をしていただきダイエットに成功しました。そしてその時に実行したのが炭水化物ダイエットならぬ糖質制限ダイエットでした。やり始めると奥が深くて戸惑いましたがトレーナーがしっかり教えてくれたのですごく理解できリバウンドもしてませんしもし仮にリバウンドしても痩せれる自信があるほどです。本当に一生モノの知識を得ることができました。今ですと、ネットでも調べれば簡単に出てくる時代です。是非やってみてください。もしダメならトレーナーについてもらうべきだと私は思いますよ。