ダイエット時の食事はキノコのレシピが最強


栄養満点のキノコレシピ!!

ダイエットや健康や美容の味方になってくれるキノコをしっかり使ってみましょう。

キノコは低カロリーなので栄養満点。

食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれる。

そして何より、糖質や脂質の吸収も抑えてくれる効果も期待できます。

また、ビタミンやミネラルも豊富らしいです。

私も担当トレーナーにしっかり教わり、キノコ料理を妻に作ってもらいダイエットに成功しました。

キノコといえば

・エリンギ

・えのき茸

・ぶなしめじ

・舞茸

・しいたけ

などあります。

チーズをつかって焼き料理したり

キノコのサラダを作ってもらったり

スープを作ってもらったり

料理法は色々あります。

料理の本も結構キノコ特集もありますので、是非キノコを使った料理を試してみてください。

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