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ジョギングをするとスッキリする

time 2017/07/19

どうも名古屋のパーソナルトレーニングジムにて肉体改造を成功させた男です。最近は筋トレだけでなく趣味でジョギング愛好会を結成させました。ダイエットをするためのジョギングではなく、ストレス解消のための愛好会です。

ジョギングは体がスッキリする

うちのジョギング愛好会は土曜か日曜日の朝に集まっているのですが、朝の空気はとても気持ちがいいものです。休日なので車の通りも少なく排気ガスが少ない環境でのジョギングは深呼吸できる唯一の時間になっている人も多いです。

デスクワークの人におすすめ

デスクワークの方は長時間に渡り姿勢が悪く、脳がぐるぐるしている状態です。脳は考えれば考えるほど酸素を必要としますが、人は座っている時に呼吸が浅くなります。このため日常で酸欠に陥っている方が多いです。

なので健康のためには定期的に運動することが良いでしょう。

私たちのジョギングはとてもゆっくりです。走っているのか歩いているのかわからないと言われてもおかしくないです。この走りを40分ほど走り20分ほどストレッチなどします。

これだけでも呼吸がしっかりできるために体がスッキリします。

最近では自宅でもできる「小型のランニングマシン」もありますが、やはり日光を浴びながら走るのはとても元気が出ます。

健康を維持するには何かをやらなければ維持できません。健康を考えるならまずは軽い運動を心がけていきましょう。

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