何も使わず便秘を治すには??

便秘の悩みがある人は多いと言われていますが、絶対に効くという「薬」「漢方」「サプリメント」「食材」などでも効果がわからない、もしくは最初は効果があったけど使っているうちに効果がなくなってしまったという人も多いでしょう。できれば便秘は誰もが味わいたくないものです。ここでは便秘を治すなら「何も使わずに」をテーマに伝えていこうと思います。

便秘を治してお腹スッキリ

どうも名古屋のパーソナルトレーニングジムにてダイエット・肉体改造に成功した男です。私が実際にパーソナルトレーニングジムへ通い、「肥満解消」はもちろん！様々な症状が改善されました。その中で「便秘」もしっかり改善されいつもお腹はスッキリです。「便秘」は女性に多いと言われていますが、「運動不足」「食生活の乱れ」「不規則な生活」を続け、さらに昔から太っている私にとって「便秘」は長年付き合っていました。

特に社会人になり、身だしなみに気を使おうとたくさんのダイエットに挑戦し始めてからは、さらに「便秘」が悪化してしまいました。

そんな中、健康と身だしなみのためにパーソナルトレーニングジムでダイエットを決意しました。これが予想以上に体への効果が高く、全てにおいて健康へ導かれました。もちろん便秘改善もその１つです。さらに私はパーソナルトレーニングジムへ通ってからは「薬」「漢方」「サプリメント」など一切飲んでいません。

それは明らかに「体の改善」そして「食事改善」でした。何も使わずに改善できるなら何も使わない方が良いでしょう。

便秘の原因は??

便秘の原因は次のように言われやすいです。

・ストレス

・運動不足

・腸内環境の悪化

・水分不足

・食物繊維の不足

・薬やサプリメントなどの飲み過ぎ

などです。

この中で「便秘」になった時に皆さんが手を出しやすいのは

・ヨーグルトにより腸内環境を改善させようとする方法

・野菜などで食物繊維をしっかり摂り改善させようとする方法

・サプリメント、漢方、薬などで改善させようとする方法

これらの方法は手がるに挑戦できるからこそ、手をだす人が多いでしょう。しかしこれらの方法を実践したところで便秘がしっかりと改善できていないという人が多く、これらの方法に飽き飽きしていることでしょう。

ヨーグルトで腸内環境を整えるには自分にあった「菌」が入っているヨーグルトを選ばなくてはいけません。しかし、ヨーグルトは１つ１つ菌が違います。現在販売されているヨーグルトは２００種類以上と言われていますが、その中で自分に合うヨーグルトを選ぶには１種類につき１ヶ月間同じヨーグルトを食べ続けなければ判断できないと言われています。これでは自分に合うヨーグルトに行き着くまでにかなりの時間を要します。しかし自分で判断するには難しいのが現状ですので１人で探すには無理があるでしょう。

サプリメントや漢方も同じことが言えるかもしれません。

このように何かを使って「便秘」を改善することを望むより「今の自分」を変えてみるといいかもしれません。