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24/7workout広島店でダイエット初心者でも成功率をあげる秘訣!![脚やせ・お腹痩せ]

time 2017/03/15

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店へ入会を検討中の方へできるだけ為になる情報を伝えていきたいと思います。パーソナルトレーニングを初めて受ける初心者の方にとって不安があると思いますし、本当に成功できるの??と疑問に思っている方も多いかと思います。

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店へ「無料カウンセリング」を申し込む前に、ある程度知っておくと損しませんのでぜひ一読していただきたい内容です。

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店の費用!!

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)の費用は次の通りです。

2ヶ月コースの場合(75分×16回コース)

入会金 : 38,000円

月額 : 98,000円 × 2

合計 234,000円

 

上記の費用には「1ヶ月分もプロテイン」「トレーニングウエアレンタル」「タオルレンタル」の費用も含まれています。

さらに「シャワー」が完備されており、こちらも無料で使うことが可能です。

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)ではパーソナルトレーニングジム業界の中でかなり安いです。一般的にパーソナルトレーニングジムへ入会をしようと思うと2ヶ月で30万円〜40万円をを支払うことになります。

そんな中、24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では2ヶ月で234,000円という破格の費用で受けることが可能なのです。

 

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店が安い理由!!

安いには、それなりのワケがある!!よくこのようなことを言われますよね。24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)でもしっかりとしたワケがありますのでここで説明していきます。

*1つ目 広告費削減

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では、広告費をかなり削減しています。同じ業界のRIZAP(ライザップ)ではCMや看板、雑誌などに多く掲載されており誰もが知るパーソナルトレーニングジムになっております。

しかし、24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)はどうでしょう??広告はネット上の広告が大半です。ここに来ているいる皆さんも24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を何で知ったのかと言うと「ネット検索」「フェイスブック」などの「SNS」に流れていることから始まったと思います。

CMは作る費用は膨大です。なのでCMを抑えている代わりに2ヶ月の費用も抑えていることになります。

 

*2つ目 店舗の改装をしない

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)ではお店をあまり改装せず器具を置いてオープンさせています。この為、お店を立ち上げる時の費用がかなり抑えることができます。

逆にいえばお店の雰囲気は物足りないかもしれません。

確かにライザップと比較すると一目瞭然の内装です。

しかし、内装にこだわっていないからこそ2ヶ月で234,000円を実現できているので、内装が気に入らないと思う人は他のパーソナルトレーニングジムを検討してもいいかもしれませんね。

 

*3つ目 食事管理メールなし

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では、「食事指導」はありますが「食事管理」がありません。

なので担当トレーナーとの写真メールのやりとりがありません。このおかげでトレーナーへの負担が減り、人件費削減に成功しています。

 

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店の支払い方法!!

パーソナルトレーニング業界で24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)がいくら費用が安いといっても20万円を超えます。その為、一般的には「高額支払い」に当てはまります。この費用を「現金払い」「クレジットカード払い」「銀行振込」などそれぞれ選べることがいいですが、この中で1番お得なのはやはりポイントの付く「クレジットカード」ですよね。

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では「クレジットカード払い」が選択できます。

さらに24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では「分割」も対応していますので一括払いが難しい方で安心です。

ちなみに、「クレジットカード」で支払えるところは意外に少ないです。パーソナルトレーニングジム最大手の「RIZAP(ライザップ)」では「銀行振込」のみしか対応してません。もちろん「分割」には対応していますが「銀行振込」の場合、振込手数料は自分持ちです。

こう考えると、いかに「クレジットカード払い」を選択できることがありがたいことかわかると思います。どうせ同じ金額を支払うならポイントが付くクレジットカードをうまく活用しましょう。

 

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)の全額返金保証制度!!

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)では満足できる結果がでなければ全額返金制度が利用できます。期間は30日以内です。30日以内は契約から30日以内ではなく初回トレーニングを開始してから30日以内です。

もし結果が出なくて変金保証を使いたい場合は「担当トレーナー」もしくは「お店の責任者」へ伝えることで返金してくれます。返金方法は現金ではなく「銀行振込」にての返金です。返金期間の目安は7日以内だそうです。

最初の1ヶ月はがむしゃらに挑戦し、それでも結果が出なかった場合は「返金申請」をしましょう。

ただし、自分が手を抜いて結果が出なかった場合は変な空気になったりします。堂々と返金申請できるくらい手を抜かずに頑張ることが前提です。

 

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)で初心者でも成功する為には??

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店へ入会したら「筋力トレーニング」と「食事制限」を併用することになります。しかし注意するポイントは「食事」です。筋トレはマンツーマンで指導してもらいながらできるのでジムへ行けばしっかりサポートしてくれます。食事は指導されても食べるのは1人か家族、同僚などです。自分の意思がなければ食事制限を続けることことができません。

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

筋トレをより効率的に!!

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を含め一般のパーソナルトレーニングジムへ入会すると、マンツーマンでの筋トレが始まります。これはお店により筋トレの種類は違いますが、1つだけ言えることがあります。

それは、「体の固い人」が多くうまく筋トレの姿勢を実践できない問題です。

私もパーソナルトレーニングを受けてダイエットに成功した1人ですが、「筋トレ」の姿勢は思っている以上に難しいです。難しくて注意ポイントが多いです。筋トレの正しい姿勢は体が固いとうまくこなすことができません。

しかし、自分でもこなせる基本的なストレッチをパーソナルトレーニングの時間を使ってやるのは勿体無いです。できれば、24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)へ入会する前から自分でできるストレッチはやっておいた方がいいでしょう。

 

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

筋トレは週2回だけ??

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を含め一般のパーソナルトレーニングジムは週2回のプランが普通になっています。私も疑問だったので週2回だけで良いカルキュラムを素人目線で説明していきたいと思います。

 

筋力トレーニングとは体に負荷をかけて筋肉を伸縮させ筋肉の繊維を切っていく作業となります。これを「筋破壊」と言われています。そして筋肉を回復させる為に休憩する時間を与えることが必要です。この休憩を与えることを「超回復」と言います。

人間の体は「筋破壊」⇔「超回復」を繰り返し、強くなっていきます。このとき、「超回復」に必要な時間は48時間-72時間と言われています。48時間というと丸2日間です。

この原理をうまく使うなら週2回の筋トレがちょうどいいということになります。

 

週2回の筋トレ以外は何もしなくていい??

週2回の筋トレだけだと不安になってしまい他のフィットネスジムを併用したり、自分でランニングなどしたいと思ってしまう人も多いでしょう。しかし、そんなことは必要ありません。

週2回の筋トレ以外で頑張ることといえば、

「食事制限」と「体のメンテナンス」です。

私もパーソナルトレーニングでダイエットに成功した身ですが、週2回の筋トレしか筋トレはやっていません。それ以外の日は念入りに「ストレッチ」をやっていました。

特に私の場合、「肩甲骨」がほとんど動かず筋トレのフォームにまで影響しました。なので「肩甲骨の可動域」を広げる為のストレッチを家で実践していました。

メンテナンス方法やストレッチは担当トレーナーに教えてもらうことが大切です。

 

食事制限について!!

食事制限とはいえ、しっかり食べることができますので安心してください。しかし、しっかり食べるには「しっかり選ぶ」必要があります。特に「タンパク質」は体づくりにおいて必要不可欠です。栄養素について少し勉強するべきです。私はパーソナルトレーニングジムへ通うまで全く知りませんでした。もちろん三大栄養素すら知りませんでした。。。

 

三大栄養素

「糖質(炭水化物)」「脂質」「タンパク質」

五大栄養素

「糖質(炭水化物)」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」

 

体づくりやダイエットをする上で「五大栄養素」は知っておくべきことです。そして大抵のパーソナルトレーニングジムは「糖質(炭水化物)」を抑える提案をされます。

今の日本の食生活は「炭水化物(糖質)」にまみれています。そして大概の人がタンパク質をしっかり摂取できていないそうです。なのでバランスをよくする食事をする為に「タンパク質」をしっかり食べ、その分の「糖質(炭水化物)」を抑えることが大切と言われています。

タンパク質とは

「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「魚介類」「大豆製品」「卵」です。

 

タンパク質含有量

牛肉 100gあたり:20g前後

豚肉 100gあたり:20g前後

鶏肉 100gあたり:20g前後

マグロ 100gあたり:約24g

アジ 100gあたり:20g

サケ 100gあたり:22g

木綿豆腐 150g(1/2丁)あたり:10g

納豆 100gあたり:8g

卵 100gあたり:6g

私がパーソナルトレーニングで食事制限を始めたころに目安にしていた1日のタンパク質摂取量は「自分の体重×1.5g~2g」です。

 

 

成功する為の目標設定について!!

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を含めパーソナルトレーニングジムへ入会する場合は「目標」を決めると思います。「目標体重」「目標体脂肪率」「ウエスト目標ー〇〇cm」etc…

この中で皆さんが1番目標数値を掲げやすいのは「体重」だと思います。

2ヶ月で−〇〇kg落としたい!!

と考えることが普通ですよね。

しかし、目標を「標準以下」に設定する人がいるそうですが、かなり厳しくなりますよ。

「BMI」は聞いたことありますか??

筋肉量が一般的であり、体脂肪率も一般的であった時の「身長と体重」の目安数値です。

 

BMI

15以下:痩せすぎ危険

16~18:痩せ体型

19~24:普通

25~30:肥満

31以上:高度肥満

 

男性の体脂肪率

15%以下:低い

16%~20%:普通

21%~25%:やや高い

26%以上:高い

 

女性の体脂肪率

20以下:低い

21~25:普通

26~30:やや高い

31以上:高い

 

これらをまず把握し、目標を立てることをおすすめします。ちなみに、普通体型より痩せ型を狙う場合はそれなりに覚悟が必要となりますので注意してください。

まずは「無料カウンセリング」の時に相談するべきだと思います。

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)広島店のアクセス!!

〒730-0017
広島県広島市中区鉄砲町5-7
広島偕成ビル1F

・広電広島線 女学院前駅 徒歩4分

 

当日迷ってしまい時間に遅れそうな時は必ず連絡を入れましょう!

24/7ワークアウト公式ホームページ → http://hu-gym.com/

 

最後に!!

私はパーソナルトレーニングジムでダイエットに成功しました。ここに書いてある情報は私が通ったパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」で教えてもらったことです。パーソナルトレーニングジムでダイエットに成功すると本当に人生が変わります。頑張ると決めたならしっかりと成功させてくださいね。応援しています。

トレーニングサロンLei公式ホームページ → http://ts-lei.com

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